FitMit50

Wie ich es schaffe, mich mit 50
körperlich und geistig fit,
frisch und modern zu halten.
14  Neues Jahr...neuer Fokus...
           21. Jänner 2018         

Es ist fast schon Routine für mich: das Durchklicken der Fotos Ende Dezember, die ich über das ganze Jahr verteilt geschossen habe. Es macht mir Spaß, die entscheidenden Momente der letzten Monate in Erinnerung zu rufen und darüber zu reflektieren was ich alles erlebt habe. Man könnte schon sagen,...

13  Marsala-Kugeln: Steiermark trifft Sizilien
           10. Dezember 2017         

Wie letzte Woche bereits versprochen habe ich nun das Rezept für eine neu geschaffene, steirisch-sizilianische Spezialität für euch: Marsala-Kugeln. In der Küche kreativ zu werden und neue Rezepte auszuprobieren und, wie hier, auf meinen eigenen Geschmack abzustimmen, bedeutet für mich...

12  Dezember - oh du schillernder Monat!    
           1. Dezember 2017         

Das Jahr 2017 neight sich seinem Ende zu und der letzte Monat des Jahres, der Dezember, ist der Monat der Bilanzen, der Überlegungen und Rückblicke, aber auch der neuen Vorsätze für das kommende Jahr. Es ist der Monat des Weihnachtsfestes, der Zeit, die man mit Familie und Freunden verbringen oder... 

11  Mein MiniArbeitsUrlaub    
           11. November 2017         

Manchmal schenkt uns die Spontaneität Erlebnisse, die viel schöner und spannender sind, als jene, die schon seit Langem geplant sind. Am 19. Oktober, nachdem ich von meinem Sport-Kurs am USI nach Hause gekommen bin, habe ich eine italienische Zeitschrift zur Hand genommen, um mir einige abendliche Momente der Ruhe zu gönnen. Als ich durch die Seiten blätterte, fiel meine Aufmerksamkeit auf einen Artikel über...

10  Greenery - die Pantone Modefarbe 2017   
           18. Oktober 2017         

Die Modefarbe für das Jahr 2017 - ausgewählt von der Firma Pantone, die sich ein System ausgedacht haben, in dem jedem Farbton ein spezieller Code zugewiesen wird - hat den Namen "Greenery 15-0343". In einer historischen Zeitperiode, in der es viel Veränderung gibt, sowohl auf politischem, kulturellem, als auch sozialem Level, sehnt man sich nach einer Friedenbotschaft, was sich auch in der Farbauswahl wiederspiegelt. Das erfrischende, helle Greenery repräsentiert...

9   Rezept des Monats Oktober - die Parmigiana
         8. Oktober 2017

Wie vor einigen Wochen angekündigt habe ich nun für euch das Rezept für die berühmte, tradizionell sizilianische „Parmigiana“. Ich habe mich allerdings dazu entschieden, euch eine leichte Abwandlung zu präsentieren, durch welche das Gericht leichter und einfacher zu verdauen ist. Die Melanzani werden dabei nicht wie im Original in Öl frittiert, sondern im Backrohr geröstet. Der Name dieses Gerichtes leitet sich vom...

8   Kultureller Urlaub in Bewegung
         24. September 2017

Der Herbst ist nun voll angekommen und die Sommerferien sind nur mehr schöne Erinnerungen, die man mit Familie und Freunden teilt. Gerade wenn es draußen grau ist, regnet und die Sonne sich nur mehr selten zeigt, können Urlaubsfotos neue Energie bringen. Das Wort Urlaub, im Italienischen "vacanza", leitet sich von dem Wort "vuoto" ab, also auf Deutsch leer. Das bedeutet, dass man im Urlaub leere Zeit hat, die jeder in einer anderen Art und Weise füllt. Für mich persönlich ist es immer sehr wichtig gewesen, dass...

7   Bring Farbe in dein Leben (Punkt 4)
         8. September 2017

Heute möchte ich gerne von der speziellen Rolle erzählen, die Farben in meinem Leben spielen. Wie schon in vorigen Einträgen kurz erwähnt liebe ich die Farbvielfalt und bin davon überzeugt, dass sie unsere Stimmung beeinflussen und Gefühle oder Emotionen auslösen. So wie der Maler sorgfältig die Farben für sein Kunstwerk auswählt, so sollten das auch wir machen, um mehr Farbe in unseren Alltag zu bringen. In meinem Zuhause, zum Beispiel, 

6   Die Entspannung (Punkt 3)
         7. September 2017

Sich nach einem vollendeten Arbeitstag ausreichend zu entspannen und dem Stress zu reduzieren ist äußerst wichtig für unseren Organismus. Ja sich Zeit für sich selbst zu nehmen und zu relaxen führt dazu, dass die Lebensqualität deutlich steigt. Eines unserer größten Ziele sollte es sein, das richtige Gleichgewicht zwischen unserer Arbeit – ob in der beruflichen Welt außerhalb des Wohnortes oder bei Arbeiten im Haushalt – und der Entspannung zu finden.

 

Der moderne Mensch ist ständig einer Vielzahl an Stimuli ausgesetzt, seien sie extern, wie zum Beispiel... 

5   Sport und Bewegung (Punkt 2)
         6. September 2017

Wie oft haben wir schon gehört, dass tägliche Bewegung einen positiven Einfluss auf die Gesundheit und Psyche hat ja sogar dabei hilft, Stress und Schlafstörungen zu bekämpfen. Trotzdem fällt es uns immer noch schwer, diese Theorie in der Praxis umzusetzen. Sei es das Workout im Fitnesscenter, Schwimmen oder sich einfach... 

4   Die Ernährung (Punkt 1)
         5. September 2017

Der erste wichtige Bestandteil meines persönlichen Erfolgskonzeptes ist die Ernährung. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist seit jeher ein wichtiges Thema in meiner Familie. Aufgewachsen in Sizilien durften schon in meiner Kindheit und dürfen auch heute regionales Obst und Gemüse – im besten Fall frisch vom Bauernmarkt – nie am Tisch fehlen. So wie es meine Mutter uns Kindern gemacht hat, so habe auch ich meinen Kindern beigebracht, Gemüse, Hülsenfrüchte und Fisch zu schätzen und das von klein auf, denn... 

3   Schön und in Form
         4. September 2017

Auch mit 50 Jahren schön und in Form zu sein ist nicht nur für jene Frauen möglich, die tagtäglich im Rampenlicht stehen, sondern für alle Frauen. Für mich bedeutet auf seinen eigenen Körper zu achten und das Äußere zu pflegen sich selbst wertzuschätzen. Oft passiert es, dass man sich besonders im Alter etwas gehen lässt und sich nicht mehr so viel Zeit für sich nimmt (oder zeitbedingt nicht nehmen kann), aber ich bin fest davon überzeugt, dass...

2   Warum der Name FitMit50?
         3. September 2017

Was meine ich mit dem Wort fit? Fit ist für mich nicht nur ein Wort, das die körperliche Verfassung beschreibt. Für mich bedeutet es viel mehr. Fit und in Form zu sein, ist meiner Meinung nach ein Zustand körperlichen und geistigen Wohlbefindens, in dem auch die äußerliche Erscheinung eine wichtige Rolle spielt. Die Kleidungsstücke und Accessoires, die wir auswählen, erzählen einen Teil unserer Geschichte. Jene Farben zu suchen und zu finden, die zu unserem Typ passen bedeutet sich wertzuschätzen und außerdem beeinflussen Farben unsere Stimmung und Psyche. Ich stelle mir unseren Körper wie ein Haus vor, in dem... 

1   Wie alles begann...
         2. September 2017

Mit 20 Jahren schien mir der 50. Geburtstag unendlich weit weg und doch sitze ich nun hier, um über die vergangenen 30 Jahre meines Lebens nachzudenken. Ich habe eine wundervolle Familie – 3 wunderbare Kinder und einen fabelhaften Ehemann – so wie ich sie mir immer ersehnt habe, doch für viele Jahre habe ich meine Arbeit und die damit verbundenen Wünsche und Ziele beiseitegelegt. Vor einiger Zeit war dann eine Stimme in meinem Kopf, die mir die Frage stellte, was denn aus meinen beruflichen Träumen geworden ist. Hatte ich sie vergessen? Oder in eine Kiste gesperrt? Vielleicht werden einige von euch sagen...